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Planes de salud integrativa

¿Estás cansado/a de probar todo tipo de tratamientos y no obtener ninguna solución a tu problema? ¿Has seguido miles de dietas que te han generado ansiedad y efecto rebote?

Déjame decirte que te entiendo perfectamente y por eso quiero acompañarte para que de una vez por todas encuentres una explicación a aquello que te ocurre, dándote las herramientas necesarias para ayudarte en la movilización hacia ese mejora que estabas esperando desde hace mucho tiempo.

Pero primero déjame decirte algo: la salud intestinal es tremendamente importante en nuestra salud general y cómo decía Hipócrates, «toda enfermedad comienza en el intestino». Ya se sabe que aproximadamente el 80% de las células inmunitarias se encuentran en el epitelio intestinal y por eso es fundamental prestar atención a qué alimentos consumimos, cómo los consumimos y cuándo los ingerimos para lograr una respuesta inmunitaria adecuada que nos beneficie a nivel sistémico.

Durante estos años he ido adquiriendo conocimientos sobre alimentación antiinflamatoria y equilibrio de la microbiota intestinal como herramientas clave para revertir problemas de salud crónicos, así como la importancia de incluir el uso de plantas medicinales, probióticos, micoterapia y otros complementos naturales para apoyar el proceso de recuperación de la salud. Durante la primera consulta llevaré a cabo una metodología de 8 pasos para conocer tu caso en profundidad y poder ayudarte a encontrar la raíz de tu problema, mejorar tu salud y aprender a cuidarte. En las consultas posteriores de seguimiento se valorará la evolución obtenida y se harán las modificaciones oportunas en el protocolo de alimentación y suplementación.

Mi trabajo no consiste en darte una dieta de cajón, consiste en educarte para que te empoderes de tu salud.

No creo en dietas, creo en cambios de estilo de vida sostenibles y adaptados a cada persona de manera individualizada.

En mi consulta no obtendrás protocolos genéricos, ofrezco un servicio personalizado a las necesidades individuales de cada persona.

Yo volcaré todos mis conocimientos, experiencia y energía en consulta para poder ayudarte pero para lograr tu objetivo es necesario una implicación coherente por tu parte.

Todo está conectado en nuestro cuerpo

La salud es como un puzzle donde todas las piezas deben encajar correctamente para lograr un estado de bienestar pleno.

  • Una alimentación antiinflamatoria densa en nutrientes permite mantener unos niveles óptimos de energía y vitalidad.
  • El movimiento debería ser esencial en la vida de todas las personas, al igual que un descanso reparador.
  • La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que habitan dentro de nuestro intestino y se considera el epicentro de nuestra salud. Por ello, es clave mantener este ecosistema en equilibrio.
  • ¿Sabías que el cerebro gasta mucha energía y se desintoxica por la noche? Por lo que un mal descanso puede repercutir negativamente en las emociones, al igual que una alimentación inadecuada, el sedentarismo y un desequilibrio en la microbiota intestinal.

¿Cómo trabajo?

primera consulta

1. Consulta inicial con Laura Méndez

Consulta inicial de 90′ de duración con Laura para hablar sobre tu caso en profundidad. Elaboraremos una historia clínica detallada buscando los posibles orígenes de tus síntomas, revisando los hábitos de vida, alimentación, rutinas, biorritmos, emociones, etc. Para esta primera sesión no es necesario realizarse ninguna prueba complementaria, prefiero escucharte, conocer tu motivo de consulta y saber en detalle como te sientes. Una vez recopilada toda la información necesaria se valorará la necesidad de realizar alguna prueba complementaria. Posteriormente planearemos una estrategia para mejorar tu motivo de consulta en una o varias sesiones, según sea necesario. En la consulta valoraremos también la colaboración con otros profesionales que nos pueden ayudar si el caso así lo requiere: osteópatas, psicólogos, especialistas médicos o entrenadores para el diagnóstico diferencial y el planteamiento del tratamiento.

2. Entrega del plan

En un plazo de 7 días laborables recibirás tu plan de salud integrativo con recomendaciones personalizadas para tu caso particular. Aquí se incluirán pautas sobre alimentación, protocolo de suplementación (en caso de ser necesario), recomendaciones de estilo de vida, así como recetas saludables que te hagan el proceso más fácil y llevadero.

seguimiento

3. Seguimiento de tu caso

Las consultas de seguimiento tendrán una duración de 45-60′ y en ellas revisaremos la evolución obtenida, realizando las modificaciones oportunas en alimentación, suplementación y hábitos de vida. Las dudas que hayan ido surgiendo al implementar los cambios propuestos también se resolverán en estas consultas de seguimiento.

*ONLINE Y PRESENCIAL EN ALMERÍA.

Consultas

PRIMERA CONSULTA

  • 1 consulta inicial de 90 minutos de duración.
  • Plan de alimentación individualizado.
  • Protocolo de suplementación adaptado a tu caso (coste de los suplementos no incluidos)
  • Recomendaciones de hábitos de vida saludables.
  • Interpretación funcional de analíticas y pruebas complementarias.
  • Email 24/48h después de la entrega del plan en caso de ser necesario.

CONSULTA DE SEGUIMIENTO

  • 1 consulta de seguimiento de 45-60 minutos de duración.
  • Ajustes en alimentación y suplementación según evolución.
  • Interpretación funcional de analíticas y pruebas complementarias recomendadas.
  • Resolución de dudas que hayan surgido al implementar los cambios propuestos.

*Para personas que previamente han contratado la primera consulta.

PACK TRIMESTRAL

  • Es recomendable para personas con diagnósticos crónicos, ya que será necesario un acompañamiento más a largo plazo para recuperar su salud.
  • 1 consulta de seguimiento al mes de 45-60 minutos de duración.
  • Ajustes en alimentación y suplementación según evolución.
  • Interpretación funcional de analíticas y pruebas complementarias recomendadas.
  • Resolución de dudas que hayan surgido al implementar los cambios propuestos.

*Para personas que previamente han contratado la primera consulta.

*Para más información escríbeme un email a lauramendez.pni@gmail.com

Durante el acompañamiento aprenderás:

  • Qué alimentación se adapta a tu situación actual y cómo crear unos hábitos de vida saludables desde el conocimiento y el disfrute.
  • La importancia que tiene la microbiota intestinal sobre tu estado de salud y qué alimentos son los que ayudan a mantenerla en equilibrio.
  • Las causas de tu inflamación y cómo resolverla de manera eficaz para mejorar tu calidad de vida.
  • La suplementación que se adapta a tu caso y cómo tomarla para devolver el equilibrio al organismo.
  • Herramientas para desintoxicar el organismo y regular tus hormonas.
  • Cómo se regulan tus sensaciones de hambre y saciedad, observando las señales que te envía tu cuerpo.
  • Otras prácticas, aparte de la alimentación, que intervienen en una correcta salud y en unos niveles óptimos de energía.

EN DEFINITIVA, APRENDERÁS SOLUCIONES A TUS PROBLEMAS DE SALUD.

¿Por qué trabajar conmigo?

Trato personas, no síntomas.
Mi visión de la salud es integrativa.
Te daré herramientas para gestionar tu salud.
Yo también he recuperado mi salud con este enfoque.

Testimonios

María del Mar, 27 años.

Hay personas que te encuentras en el camino y que hacen que las curvas no sean tan malas como te las imaginabas. Este camino que estaba lleno de limites, de días y días de sentirte mal y terminar aceptando que te ha tocado a ti. En mi caso, llevo visitando médicos desde que era niña y el diagnóstico siempre era el mismo (no puedes comer de NADA) aquí tienes un papel con 3 alimentos que te puedan sentar bien. Acabas aceptando que terminar tu noche de cena con unas amigas en un hospital no está tan mal. Por suerte, en una de mis desesperadas búsquedas di con Laura y me alumbro el camino. Cualquier consejo era bueno, entendí que ella quería ayudarme y con tanta satisfacción cómo la mía iba viendo mis progresos. Casi 2 años que mi estómago se ha recuperado, que esas intolerancias que eran de por vida ya no existen y que gracias a ella puedo darme mis días de “caprichitos” tranquila. Me ha enseñado un estilo de vida completamente diferente, fuera de que la importancia sea bajar peso (muy típico de cualquier nutricionista a los que iba) y que lo realmente importante era YO y CONOCERME. Los milagros no existen pero las personas vitamina si ❤️

Carmen, 47 años.

Una amiga me recomendó el asesoramiento de Laura para tratar mis problemas digestivos y de intolerancias. Empecé después de semana santa y desde entonces he notado mucha mejoría, el hinchazón, los gases y dolores han mejorado mucho. Sigo trabajando con ella y poco a poco veo como mi energía aumenta, noto que tanto las pautas alimenticias como los suplementos me están ayudando a sentirme mejor. Laura me atiende con mucho esmero y atención, dedica tiempo a todas las consultas y da el 100% con el objetivo de ayudar y mejorar mi calidad de vida.

Teresa, 31 años.

Después de años con malestar, dolores de barriga, hinchazón y gases, que los médicos me dieran como única solución a mis intolerancias (fructosa y sorbitol) un simple papel que indicaba 4 alimentos con fructosa a evitar y nada más, encontré a Laura. Tras un formulario y entrevista inicial me lo explicó todo de manera detallada y unas pautas a seguir para conseguir una mejor digestión, regenerar la flora del intestino y poder llevar una vida normal. Yo pensaba que era algo que no podía revertirse pero nada más lejos. En 4 meses, siguiendo sus dietas de reintroducción de alimentos progresivos con ayuda de suplementos (basados en análisis de sangre con valores alterados) he conseguido llevar una dieta variada. Sus informes son muy detallados donde hace un resumen de lo hablado en la entrevista, con ideas de dietas y enlaces a productos de interés. Gracias a ella he descubierto uno de los manjares que se ha hecho imprescindible en mi dieta: el pan de plátano macho. Muchas gracias, Laura, por hacerme volver a sentir bien y disfrutar comiendo saludable y variado.

Cosmina, 28 años.

Laura para mí ha sido la persona que ha arrojado luz sobre todo mi problema digestivo. Ella ha sido mi guía en esta maraña oscura de desinformación. Gracias a ella he empezado a comprender mi cuerpo desde otro punto de vista, a tratar mis ansiedades diferente y como no, a sentirme mejor a nivel digestivo. Su paciencia y su forma de querer comprender mis problemas y tratarlos de forma conjunta me empujaron a confiar en ella. Siempre estaré agradecida por su gran ayuda.